У спіс самых простых і эфектыўных дыет па праву можна ўнесці грачаную дыету. Гэта монодиета. З яе дапамогай можна схуднець хутка да надыходзячага лета.
Хутка лета і натуральна, што кожнай жанчыне хочацца быць прывабнай у пляжны сезон. І для гэтага варта скінуць пару лішніх кілаграм. Пачынаецца пошук эфектыўнага спосабу пахудання на прасторах інтэрнэту. Але ці варта шукаць нешта, калі ёсць грачаная дыета. Сядзець на такой дыеце можа амаль кожная жанчына, нават калі ў яе ёсць нейкія захворванні, напрыклад язва, высокі ўзровень халестэрыну і многае іншае.
Чым даўжэй доўжыцца дыета, тым больш кілаграм можна скінуць. Але, варта ўлічваць і колькасць лішняга тлушчу ў арганізме. Чым больш яго маецца, тым хутчэй будзе праходзіць працэс пахудання.
Вельмі вялікі плюс грачанай дыеты гэта невялікая каларыйнасць. Няма патрэбы лічыць калорыі і ўшчамляць сябе ў порцыі. Але і занадта захапляцца не варта. Ва ўсім трэба бачыць меру.
Для таго каб дыета прынесла плён, трэба ўлічыць, што даданне прыправаў, солі, спецый забараняецца. Спецыі і прыправы павялічваюць пачуццё голаду, з-за чаго ёсць будзе хацецца ўсё больш і больш. Усё ж нездарма прыём, з даданнем спецый, шырока выкарыстоўваюць сеткі хуткага харчавання. А соль мае асаблівасць затрымліваць ваду ў арганізме, што вядзе да ацёкаў і лішнім вазе. Гэта нікому не трэба.
А ўсё ж шкода ці карысць ад грачанай дыеты?
Каб вызначыць ці падыдзе чалавеку грачаная дыета, трэба вызначыць больш ад яе карысці ці шкоды. Да таго ж не кожнаму гэта дыета можа падысці. Ёсць і супрацьпаказанні. І перад пачаткам пажадана з імі азнаёміцца. А яшчэ лепш звярнуцца да спецыяліста. Але, калі такой магчымасці няма, то і інтэрнэт можа дапамагчы.
Для каго грачаная дыета можа быць проціпаказаная:
- У першую чаргу для людзей, якія пакутуюць засмучэннямі страўнікава-кішачнага гасцінца, напрыклад з язвай дванаццаціперснай кішкі.
- Для дыябетыкаў.
- Для жанчын, у перыяд цяжарнасці і лактацыі.
- Людзям, якія перанеслі нядаўна аперацыі на страўнікава-кішачным тракце.
- Людзям з сардэчнай недастатковасцю.
Як і любая іншая дыета, грачаная можа несці ў сабе як карысць, так і шкода.
Спіс недахопаў грачанай дыеты
- Так як грэчка ў сваім складзе ўтрымлівае далёка не ўсе элементы, якія патрэбныя арганізму для паўнавартаснага функцыянавання, то перыядычна можа ўзнікаць адчуванне слабасці, хуткай стамляльнасці.
- Цалкам замяніць мясной бялок грэчка не можа, і таму працягласць дыеты не павінна перавышаць два тыдні.
- У грачанай дыеты ёсць вельмі строгія абмежаванні, якія робяць яе жорсткай. Ёсць дазволена толькі грэчку, а піць толькі кефір. Пажадана каб кефір быў абястлушчаны або однопроцентный. Далёка не кожны чалавек зможа два тыдні пратрымацца на такой дыеце.
- Як ужо было сказана, грачаныя крупы змяшчае не ўсе патрэбныя вітаміны і мінералы, што само па сабе вялікі мінус. Дадатковы прыём вітамінаў дапаможа абыйсці гэтую праблему.
- Людзям з хранічнымі захворваннямі трэба ўлічыць, што пры захаванні грачанай дыеты можа адбыцца абвастрэнне. Таму пачынаць дыету можна толькі пасля кансультацыі са спецыялістам і пад яго наглядам.
Спіс вартасцяў грачанай дыеты
- Грачаныя кашу можна ёсць некалькі раз у дзень, практычна без абмежаванняў.
- З кожным днём адыходзіць усё больш кілаграмаў лішняга вагі, з'яўляецца дзіўная лёгкасць.
- Лішні вага сыходзіць вельмі хутка, у сярэднім можа сысці прыкладна 7 кілаграм.
- Грачаная крупы выдатна ачышчае страўнік і кішачнік.
- Стан і знешні выгляд скуры прыкметна палепшыцца. Нармалізуецца стан пазногцяў. Яны перастануць трэскацца і ламацца. Усё гэта дзякуючы высокаму ўтрыманню вітамінаў у грачанай крупы.
Падвядзем вынікі
Што можна сказаць, падводзячы вынікі. Падбіраць дыету кожнаму чалавеку трэба індывідуальна. І вынікі таксама будуць зусім індывідуальнымі. Хтосьці зможа скінуць дзесяць кілаграм, хто-то два. А каму-то дыета можа і зусім не падысці. Вялікім плюсам стане тое, што пры хуткай страты вагі скура не отвиснет і застанецца такой жа эластычнай і падцягнутай.